UNSER TEAM
Unsere Trainer freuen sich darauf, Dich beim Erreichen Deiner Fitnessziele zu begleiten und stehen Dir stets zur Seite. Durch unsere zertifizierten Trainer erhältst Du professionelle Anleitung, sodass du das Beste aus Deinem Training herausholen kannst. Egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir sind hier, um Dich zu unterstützen und zu motivieren.
FRANK (Box-Owner)
Das Bin Ich
Ich bin Frank Windbracke, Baujahr 1982, verheiratet und stolzer Vater von drei Kindern. Als Ingenieur in einer Halbleiterproduktion in Itzehoe tätig, bin ich auch leidenschaftlicher Sportler. Über die Jahre habe ich meine sportlichen Ambitionen oft wettkampforientiert verfolgt, denn das Gefühl des Wettkampfs spornt mich zu Höchstleistungen an. Doch im Laufe der Zeit habe ich erkannt, dass es nicht immer nur um Leistung geht. Es geht auch darum, Spaß am Sport zu haben und ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu finden.
Meine sportliche Laufbahn begann im Handball, wo ich bis 2002 als Linksaußen in der
1.Mannschaft des Herzhorner Vereins in der Regionalliga aktiv war. Handball ist immer noch eine große Leidenschaft von mir, die ich nach wie vor liebe.
Nachdem ich mit dem Handball aufgehört hatte, entschied ich mich für den Triathlon als neue sportliche Herausforderung. Auch hier stand der Wettkampfgedanke im Vordergrund, und wir schafften den Aufstieg in die 2. Bundesliga. Doch ehrlicherweise war das sportliche Level für mich zu hoch. Nach einigen Jahren des Fokus auf kürzere Distanzen rückte der Traum eines jeden Triathleten immer stärker in den Mittelpunkt: die Teilnahme an der Ironman Amateur-Weltmeisterschaft auf Hawaii. Leider konnte ich diesen ambitionierten Traum aufgrund der steigenden familiären Verpflichtungen und der Unmöglichkeit, wöchentlich 20+ Stunden zu trainieren, nicht verwirklichen. Dennoch habe ich durch den Triathlon viele wertvolle Erfahrungen und Ziele erreicht, darunter dreifache Ironman-Teilnahmen, eine 10-Kilometer-Laufzeit unter 34:00 Minuten, einen Marathon in unter drei Stunden und eine Fülle an Wettkampferfahrungen.
Sportliche Laufbahn
CrossFit Liebe
Stumpfes Training im Fitnesscenter konnte mich nicht wirklich begeistern. Es fehlte mir die konkrete Herausforderung und das Wettkampfgefühl. Auf der Suche nach einer neuen, passenden sportlichen Herausforderung stieß ich 2015 auf CrossFit. Die Eröffnung der CrossFit Box in Elmshorn weckte meine Neugierde, und ich war sofort fasziniert von der körperlichen Herausforderung, dem Wettkampfgedanken und der Vielfalt der Übungen. Nachdem ich den CFL1 Trainerlehrgang absolviert hatte, begann ich, in der Box in Elmshorn mit kleinen Gruppen zu trainieren. Im Laufe der Zeit entwickelte ich mich weiter und übernahm auch größere Kursgruppen sowie Mannschaften. Heute bin ich stolz darauf, mein eigenes CrossFit Studio in meinem Heimatort Itzehoe zu eröffnen und meine Leidenschaft und Erfahrung im Bereich CrossFit and Euch weiterzutragen.
Unser Training bei CrossFit SMILE Itzehoe zielt darauf ab, eine umfassende Fitness in jeder Lebenslage zu erreichen. Bei uns geht es nicht nur um Spitzenleistungen, sondern auch um Spaß am Training und das Miteinander. Jeder wird individuell betreut und kann seine Grenzen kennenlernen und überwinden. Lass Dich von meiner Begeisterung anstecken und komm vorbei, um gemeinsam an Deine Grenzen zu gehen und darüber hinauszuwachsen!
MAXIMILIAN (Trainer)
Das Bin Ich
Hallo, mein Name ist Maximilian Rüter. Ich bin 28 Jahre alt und arbeite als Prozessingenieur bei einem Batteriehersteller in Itzehoe.
Meine sportliche Laufbahn begann schon früh im Kindes- und Jugendalter und probierte mich hier in diversen Sportarten aus. Neben dem Fußball, der mich viele Jahre lang begleitete, war ich auch in der Leichtathletik und einigen Rückschlagsportarten unterwegs. Mit 16 Jahren begann ich meine Freude am Triathlon zu entdecken. Parallel dazu wurde mir auch die Wichtigkeit des Krafttrainings bewusst, welches ich ab diesem Zeitpunkt immer gerne in mein Training integrierte. Nach dem Schulabschluss und mit Beginn des Studiums legte ich immer mehr Fokus auf das Krafttraining, war aber auch weiterhin im Radsport und im Laufen aktiv. Schon in der Schulzeit hörte ich von Crossfit, was mir im Laufe der Jahre immer mehr zu meiner jetzigen sportlichen Ausrichtung verhalf. Neben Ausdauer und Kraft werden hier auch viele weitere körperliche Fähigkeiten und Fertigkeiten, die ich im Laufe meiner Sportkarriere aufbauen konnte, gefördert. 2018 begann ich dann das Gewichtheben, bevor ich mich 2020 das erste mal in einer CrossFit Box anmeldete.
Im Juni 2024 nahm ich erfolgreich am CF-L1 Kurs teil und darf euch nun bei Crossfit Itzehoe durch die WODs leiten.
Die große Bewegungsvielfalt, der Abwechslungsreichtum und vor allem die tolle Gemeinschaft, die man beim CrossFit entdecken kann, machen diesen Sport für mich perfekt. Weiterhin bietet CrossFit für jeden Menschen unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung und Geschlecht die Möglichkeit, sich für den Alltag und das Alter zu wappnen.
CARLOTTA (Trainerin)
Das Bin Ich
Moin, ich bin Carlotta Butenschön, Jahrgang 2007, und Schülerin am Sophie-Scholl-Gymnasium in Itzehoe.
Sport begleitet mich schon mein Leben lang, angefangen beim Voltigieren als Kindergartenkind. Danach habe ich viele Jahre Tennis in Hohenaspe gespielt und an einigen Landesmeisterschaften teilgenommen. Dadurch habe ich gelernt, was man mit kontinuierlichem Training und Einsatzbereitschaft erreichen kann. Parallel dazu habe ich mit dem Reiten angefangen, zunächst in festen Reitstunden und später als Reitbeteiligung.
Allerdings habe ich bei beiden Sportarten den Teamgedanken vermisst. Deshalb habe ich 2016 mit Handball in Schenefeld begonnen. Acht Jahre lang bin ich bei der HSG Hohe Geest aktiv gewesen, spielte im Rückraum Mitte und war Teil der Kreisauswahl Steinburg.
In der Coronazeit habe ich das Laufen für mich entdeckt und konnte 2023 meinen ersten Halbmarathon beim Störlauf in unter zwei Stunden absolvieren. Der Weg dahin hat mir gezeigt, wie viel Spaß es machen kann, an die eigenen Grenzen zu gehen und daran zu wachsen.
Anfang 2025 war mein erstes Probetraining beim CrossFit und ich war sofort begeistert. CrossFit ist genau der Sport, den ich gesucht habe: Der Spaß am Sport verbunden mit der tollen Gemeinschaft, die ich am Teamsport liebe, neuen Herausforderungen und sichtbarem Fortschritt. Genau diese Mischung und die abwechslungsreichen Wods, die viele Bereiche wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit abdecken, machen den Sport für mich einzigartig und perfekt. Seit dem 01.01.2026 bin ich jetzt auch CF-L1 Trainerin!
Ich freue mich sehr darauf, euch durch die WODs zu leiten und gemeinsam mit euch neue Ziele zu erreichen.
CHRISTOPH (Trainer)
Das Bin Ich
Hi, mein Name ist Christoph Mielke. Ich bin Jahrgang 1991, verheiratet und Vater von zwei Kindern. Beruflich arbeite ich als Chemikant im Schichtdienst in Brunsbüttel.
Seit Kurzem bin ich Teil des Trainerteams und darf mich mit der Unterstützung von Frank, Carlotta und Max in die Aufgaben und Fertigkeiten eines CrossFit-Trainers einarbeiten.
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Wie vermutlich viele andere begann ich im Kindesalter mit Fußball in Wilster. Danach folgten mehrere Jahre im Tischtennisverein. Mit etwa 16 Jahren verlagerte sich mein Interesse vom Mannschaftssport hin zum Kraftsport. Kraft- und Muskelaufbau faszinierten mich, und ich lernte schnell, was Disziplin und konsequente Progression bewirken können.
Mit Anfang 20 sammelte ich meine ersten Erfahrungen im CrossFit, da mein damaliges Fitnessstudio Crosstraining anbot. Ich versuchte, klassisches Krafttraining mit Crosstraining zu kombinieren, merkte jedoch schnell, wie entscheidend die konditionelle Komponente ist. So begann ich mit dem Laufen und nahm im Laufe der Zeit an verschiedenen Wettkämpfen teil – von 5 km bis hin zum Marathon
Während der Corona-Zeit entstand aus einem Schuppen ein kleines Homegym. Diese Phase nutzte ich außerdem, um die Trainerlizenz B sowie die Ernährungscoach-Lizenz zu absolvieren.
Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining zog sich bis zum Probetraining bei CrossFit Smile Itzehoe durch. Ich war sofort überzeugt: der perfekte Sport, der alles vereint. Besonders begeistert mich die Gemeinschaft, die stetig weiter zusammenwächst. Ich freue mich jedes Mal, in die Box zu fahren, gemeinsam zu trainieren, zu leiden und Erfolge zu feiern. Man lernt ständig neue Fertigkeiten oder verbessert bereits vorhandene.
Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Trainingszeit mit euch und darauf, euch nach erfolgreichem Abschluss des CF-L1-Kurses auch als Coach begleiten zu dürfen.