Kurz und knapp aus dem Englischen: „constantly variing functional movements performed under high intensity“. CrossFit ist ein dynamischer Sport, der auf kontinuierliche Veränderung setzt. Dabei werden funktionale, mehrgelenkige Bewegungen unter hoher Intensität ausgeführt (HIIT).​Obwohl es auf den ersten Blick komplex erscheinen mag, ist CrossFit letztendlich recht einfach und für jeden geeignet.Gesunde, sichere und hoch effektive Bewegungen mit individueller Betreuung.Das Ziel von CrossFit ist es, unabhängig vom Alter eine umfassende Fitness aufzubauen und zu erhalten. Wir streben danach, dass Du bis ins hohe Alter in der Lage bist, alltägliche Aufgaben wie das Hinsetzen, das Tragen von Einkäufen und das Heben selbstständig zu bewältigen. Aber auch der Wettkampf-Sport kommt nicht zu kurz. Regelmäßig stehen komplexe und extrem anspruchsvolle Übungen auf dem Trainingsplan. CrossFit vereint Elemente aus verschiedenen Sportarten wie Turnen, Gewichtheben, Körpergewichtsübungen, Ausdauersport und vielem mehr. Es wurde das Beste aus jeder Sportart zusammengeführt, ohne dabei den Sport neu zu erfinden.